دونالد ترامپ: به محض تسلیم ایران و پایان جنگ، قیمت نفت بهشدت سقوط میکند
دونالد ترامپ، رییسجمهوری آمریکا، یکشنبه به خبرنگاران گفت به محض «تسلیم شدن ایران» و پایان جنگ که «بهزودی» رخ خواهد داد، قیمت نفت بهشدت سقوط خواهد کرد.
او افزود قیمت مواد غذایی و تقریبا همه قیمتها کاهش یافته و قیمت نفت اکنون از دوران دولت بایدن پایینتر است.
ترامپ درباره انتقال نفت از تنگه هرمز گفت: «ما مقادیر بسیار زیادی نفت خارج میکنیم. شب گذشته رکورد میزان انتقال نفت از تنگه هرمز را ثبت کردیم؛ میزان نفتی که خارج کردیم حتی بیشتر از پیش از جنگ بود.»
یک منبع نزدیک به خانواده احمد قاسمپور پیلهرودی، از کشتهشدگان اعتراضات دیماه، به ایراناینترنشنال گفت پس از مخالفت خانواده با ثبت نام او بهعنوان «شهید» و «بسیجی»، فشارها بر آنان افزایش یافته است.
در تازهترین مورد، به پدر قاسمپور هشدار داده شده است برای سالگرد فرزندش مراسم برگزار نکند.
به گفته این منبع، فردی که خود را مرتبط با بنیاد شهید معرفی کرده، همچنین از پدر قاسمپور خواسته است مانع ادامه فعالیت دخترانش در شبکههای اجتماعی شود.
او تهدید کرده است در صورت ادامه انتشار مطالب درباره احمد، علیه آنان «اقدام قانونی» خواهد شد.
منبع نزدیک به خانواده تاکید کرد: «میخواهند ما را ساکت کنند.»
او افزود خانواده با وجود این تهدیدها قصد دارد مراسم سالگرد احمد را در آرامستان «بهشت علی» اشتهارد برگزار کند.
بر پایه بیانیه شورای سردبیری ایراناینترنشنال، بیش از ۳۶ هزار و ۵۰۰ نفر در جریان سرکوب هدفمند انقلاب ملی به دستور علی خامنهای، دیکتاتور پیشین ایران، کشته شدند.
پیشنهاد ۲۰۰ میلیون تومانی و مخالفت خانواده
منبع آگاه در ادامه به ایراناینترنشنال گفت خانواده قاسمپور پیشتر یکی از بستگان خود را در جنگ هشتساله ایران و عراق از دست داده و از همین رو در بنیاد شهید پرونده داشته است.
او افزود پس از کشته شدن احمد، تماسهایی از سوی بنیاد شهید با خانواده برقرار شد و از آنان خواسته شد رضایت دهند نام او بهعنوان «شهید» و «بسیجی» به ثبت برسد.
بر اساس اطلاعات رسیده، در مقطعی حتی پرداخت ۲۰۰ میلیون تومان برای معرفی احمد بهعنوان «شهید» پیشنهاد شد، اما خانواده آن را نپذیرفت.
به گفته منبع آگاه، پس از این تصمیم، فشارها بر خانواده افزایش یافت. خط تلفن منزل آنان با دستور مقام قضایی قطع شد و اعضای خانواده معتقدند تماسهایشان تحت نظارت قرار دارد.
این منبع خبر داد در یکی از مراسمهای پیشین احمد، نیروهایی در محل حضور یافتند و به خانواده اعلام کردند شمار شرکتکنندگان نباید از ۱۰ نفر بیشتر شود.
خانواده این محدودیت را نپذیرفت و با وجود هشدار برای خودداری از ثبت عکس و فیلم، از مراسم تصویربرداری کرد.
سارا حسین، رییس کمیته حقیقتیاب سازمان ملل درباره ایران، ۳۰ شهریور اعلام کرد بسیاری از موارد نقض حقوق بشر در سرکوب اعتراضات دیماه در حد جنایت علیه بشریت بوده است.
احمد قاسمپور چگونه کشته شد؟
احمد قاسمپور پیلهرودی، ۳۴ ساله، ۱۹ دیماه در محدوده فلکه سوم فردیس با اصابت گلوله جنگی به قلبش کشته شد.
منبع نزدیک به خانواده گفت هنگام شدت گرفتن اعتراضات، اعضای خانواده در تماس تلفنی با احمد صدای تیراندازی شنیدند.
احمد در این گفتوگو خبر داد که نیروهای حکومتی به مردم شلیک میکنند. این تماس پس از شنیدن صدای فردی که کمک میخواست، قطع شد.
به گفته منبع، احمد برای کمک به این فرد رفت و هدف گلولهای قرار گرفت که از بالای مجتمع تجاری ارگ فردیس شلیک شد.
حدود نیم ساعت بعد، خانواده از زخمی شدن او مطلع شدند، اما زمانی که پدرش به محل رسید، احمد جان باخته بود.
پیکر او در آرامستان «بهشت علی» اشتهارد به خاک سپرده شد.
بر اساس گزارشها و شواهد متعدد، در بسیاری از شهرها، برای تحویل پیکر کشتهشدگان از خانوادههای داغدار مبالغی سنگین با عنوان «حق تیر» دریافت شده است.
همچنین در برخی موارد، با وجود مخالفت خانوادهها، کشتهشدگان بهعنوان «بسیجی» و «شهید» معرفی شدهاند.
مسدود شدن مسیر پایگاه هوایی فرفورد از سوی پلیس بریتانیا، پنجم مهر
پلیس بریتانیا خبر داد در پی وقوع «حادثهای بزرگ» در نزدیکی پایگاه هوایی فرفورد، پنج مرد را به ظن ارتکاب جرائم مرتبط با مواد منفجره بازداشت کرده است. همزمان، ساکنان مناطق اطراف این پایگاه که در جنگ ایران مورد استفاده ارتش آمریکا قرار گرفته بود، تخلیه شدند.
پلیس یکشنبه پنجم مهر اعلام کرد پس از گزارش حرکت سه خودروی مشکوک به سمت پایگاه نیروی هوایی سلطنتی فرفورد، پنج مرد به ظن ارتکات جرائم تحت قانون مواد منفجره بازداشت شدند.
تا لحظه انتشار این خبر، جزییاتی درباره ملیت و انگیزه بازداشتشدگان یا وابستگی احتمالی آنان به کشورهای دیگر منتشر نشده است.
پیشتر اعلام شده بود که کارشناسان خنثیسازی بمب ارتش بریتانیا در حال بررسی چند خودرو در نزدیکی این پایگاه در منطقه گلاسترشر در جنوب غربی انگلستان هستند.
پلیس همچنین ۸۵ خانوار را تخلیه و محدودهای به شعاع ۴۰۰ متر در اطراف خودروها ایجاد کرد تا واحد خنثیسازی مهمات ارتش آنها را بررسی کند. پلیس اعلام کرد این اقدامات «احتیاطی» بوده است.
سخنگوی دولت بریتانیا نیز گفت اندی برنهام، نخستوزیر این کشور، بهطور مستمر در جریان آخرین تحولات مربوط به حادثه قرار میگیرد.
دولت بریتانیا پیشتر به آمریکا اجازه داده بود از پایگاه فرفورد برای حمله به مواضع موشکی جمهوری اسلامی استفاده کند.
جمهوری اسلامی از این مواضع برای هدف قرار دادن کشتیها در تنگه هرمز بهره میگیرد.
سپاه پاسداران تهدید کرده است هر پایگاهی که برای انجام این حملات مورد استفاده قرار گیرد، «هدفی مشروع» خواهد بود.
یک شاهد عینی پنجم مهر به خبرگزاری رویترز گفت ماموران پلیس مسلح مسیر دسترسی به دروازه اصلی پایگاه فرفورد را مسدود کردهاند و تجهیزاتی مقابل ورودیهای آن مستقر شده است.
به گفته این شاهد، ساکنان یکی از روستاهای مجاور نیز خانههای خود را ترک کرده و به یک مرکز ورزشی و تفریحی انتقال یافتهاند.
به گزارش رویترز، حدود ۳۰ وسیله نقلیه امدادی، از جمله خودروهای پلیس، آمبولانسها و خودروهای آتشنشانی، در روستای فرفورد در نزدیکی این پایگاه مستقر شدهاند.
حضور نیروهای پلیس بریتانیا در اطراف پایگاه هوایی فرفورد، پنجم مهر
این تحولات در شرایطی رخ میدهد که اد میلیبند، وزیر خارجه بریتانیا، دوم مهر در دیدار با عباس عراقچی، وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی، هشدار داد لندن ارعاب، تهدید یا فعالیت خصمانه گروههای مرتبط با حکومت ایران در خاک بریتانیا را تحمل نخواهد کرد.
این دیدار در حاشیه مجمع عمومی سازمان ملل متحد در نیویورک برگزار شد.
۲۰ خرداد، ۲۲ کشور در آمریکای شمالی، اروپا و اقیانوسیه در بیانیهای مشترک، «اقدامات تروریستی» جمهوری اسلامی در خاک خود را محکوم کردند و هشدار دادند تهران باید فورا به این اقدامات پایان دهد.
بازداشت چند مظنون و تشدید تدابیر امنیتی
پلیس شهرستان گلاسترشر پنجم مهر در بیانیهای اعلام کرد: «در پی اعلام وقوع حادثهای بزرگ و بازداشت چند مرد به ظن ارتکاب جرائم مرتبط با قانون مواد منفجره، شماری از ساختمانها در منطقه ولفورد در حال تخلیه هستند.»
پلیس افزود تیم تخصصی خنثیسازی مواد منفجره ارتش در حال بررسی چند خودرو است و به نظر میرسد وضعیت اکنون تحت کنترل قرار گرفته باشد.
سخنگوی نیروی هوایی آمریکا از اظهارنظر درباره تدابیر امنیتی مشخص این نهاد نظامی خودداری کرد.
او گفت: «یگان پشتیبانی رزمی ۵۰۱ و دیگر یگانهای ما در بریتانیا همچنان هوشیار هستند و اقدامات لازم را برای تامین امنیت نظامیان آمریکایی، کارکنان غیرنظامی، پیمانکاران و خانوادههای آنها انجام خواهند داد.»
به گفته او، نیروی هوایی آمریکا بهطور مداوم عوامل گوناگون را ارزیابی میکند تا درباره اتخاذ یا تغییر تدابیر حفاظتی برای تاسیسات، کارکنان و خانوادههای آنها تصمیم بگیرد.
بریتانیا در ماه ژوئیه و بهدنبال هشدار سپاه پاسداران درباره استفاده بمبافکنهای آمریکایی از پایگاه فرفورد اعلام کرد نیروهای مسلح این کشور برای مقابله با هرگونه حمله احتمالی آمادگی دارند.
نمایی از یک بمبافکن لانسر در پایگاه فرفورد، پنجم مهر
افزایش تهدیدهای فرامرزی جمهوری اسلامی در سالهای اخیر، به نگرانیها درباره گسترش شبکههای نفوذ حکومت ایران، بهویژه سپاه پاسداران، دامن زده است.
همزمان با ادامه تنشها و چشمانداز مبهم مذاکرات تهران و واشینگتن، کریس رایت، وزیر انرژی آمریکا، اعلام کرد میانگین انتقال روزانه نفت از تنگه هرمز به حدود ۱۳ میلیون بشکه رسیده است.
رایت یکشنبه پنجم مهر در مصاحبه با شبکه فاکسنیوز گفت: «در یکی از روزها در هفته گذشته، بیش از ۲۰ میلیون بشکه نفت از تنگه هرمز عبور کرد که حتی از میزان پیش از آغاز جنگ نیز بیشتر بود.»
به گفته او، اقدامات نیروهای مسلح آمریکا به احیای جریان انتقال نفت، گاز، فرآوردههای نفتی و حتی کود شیمیایی از این آبراه کمک کرده است.
تنگه هرمز گذرگاه باریکی میان ایران و عمان است که پیش از آغاز جنگ در ۹ اسفند ۱۴۰۴، روزانه بهطور متوسط حدود ۲۰ میلیون بشکه نفت از آن عبور میکرد؛ رقمی که حدود یکپنجم عرضه جهانی نفت را تشکیل میداد.
جمهوری اسلامی سوم مهر پیشنهاد کرد در ازای رفع محاصره دریایی، صدور معافیت تحریمی برای فروش نفت و برقراری آتشبسی که لبنان را نیز شامل شود، تنگه هرمز را بازگشایی کند و مذاکرات با آمریکا را در چارچوب طرحی هفتروزه از سر بگیرد.
در سوی دیگر، دونالد ترامپ، رییسجمهوری آمریکا، گفت فشار شدید اقتصادی ناشی از محاصره دریایی، حکومت ایران را وادار کرده است پیشنهاد بازگشایی تنگه هرمز را مطرح کند، اما او این پیشنهاد را نخواهد پذیرفت.
کمبود ظرفیت پالایش جهانی
وزیر انرژی آمریکا در ادامه تاکید کرد فشار کنونی بر قیمت انرژی بیش از آنکه ناشی از محدودیت انتقال نفت باشد، به کمبود ظرفیت پالایش در جهان مربوط است.
رایت افزود پالایشگاههای روسیه بهشدت آسیب دیدهاند و ظرفیت پالایش این کشور در مقایسه با گذشته حدود ۴۰ درصد کاهش یافته است.
به گفته او، بخشی از ظرفیت پالایش خاورمیانه نیز از مدار خارج شده و فرآوردههای آن دیگر به بازار عرضه نمیشود.
رایت همچنین با انتقاد از سیاستهای دولت جو بایدن و تعطیلی بیش از ۱۲ پالایشگاه در دوران ریاستجمهوری او اعلام کرد دولت کنونی در تلاش است نخستین پالایشگاه جدید آمریکا در چند دهه اخیر را احداث کند.
دونالد ترامپ، رییسجمهوری آمریکا، در روزهای اخیر از اوکراین خواسته است حملات به پالایشگاههای روسیه را متوقف کند.
این درخواست در حالی مطرح میشود که گرانی سوخت پیش از انتخابات میاندورهای آمریکا، جمهوریخواهان را تحت فشار قرار داده است.
رایت در بخش دیگری از مصاحبه با فاکسنیوز، افزایش تولید انرژی را لازمه پیشرفت اقتصادی و صنعتی آمریکا دانست و بر ضرورت گسترش ظرفیت تولید برق در این کشور تاکید کرد.
او گفت: «آیا میخواهیم تولیدات صنعتی را به آمریکا بازگردانیم؟ آیا میخواهیم در حوزه هوش مصنوعی از چین پیشی بگیریم و از مزایای این فناوری در کشف دارو و کاهش هزینههای درمان بهرهمند شویم؟ تحقق این اهداف مستلزم ایجاد دهها و شاید صدها گیگاوات ظرفیت جدید تولید برق خواهد بود.»
وزیر انرژی آمریکا افزود دولت ترامپ برای دستیابی به این هدف، توسعه همه منابع انرژی را در دستور کار قرار داده است.
به گفته او، گاز طبیعی همچنان بزرگترین منبع تولید برق آمریکاست و دولت با جلوگیری از تعطیلی نیروگاههای زغالسنگسوز، راهاندازی دوباره برخی نیروگاههای هستهای و برنامهریزی برای ساخت نیروگاههای جدید، به دنبال افزایش ظرفیت تولید برق است.
رایت همچنین از پیشرفت طرحهای تولید انرژی زمینگرمایی و تلاش برای گسترش فعالیتهای نفت و گاز در آلاسکا خبر داد.
اظهارات رایت درباره ضرورت افزایش ظرفیت تولید انرژی و پیشی گرفتن واشینگتن از پکن در حوزه هوش مصنوعی، چند روز پس از سفر شی جینپینگ، رییسجمهوری چین، به آمریکا مطرح شد.
ترامپ و شی دوم مهر در کاخ سفید با یکدیگر دیدار کردند. تجارت، هوش مصنوعی و رقابت راهبردی دو کشور از محورهای اصلی گفتوگوهای آنها بود.
رایت در ادامه اعلام کرد میزان تولید نفت آمریکا اکنون از مجموع روسیه و عربستان سعودی فراتر رفته و تولید گاز طبیعی این کشور نیز بیش از مجموع ایران، روسیه و چین است.
او تاکید کرد آمریکا نهتنها به استقلال انرژی دست یافته، بلکه به یکی از بزرگترین صادرکنندگان خالص انرژی جهان تبدیل شده است.
«صادرکننده خالص» به کشوری گفته میشود که میزان صادراتش از وارداتش بیشتر باشد.
او در عین حال اذعان کرد بازارهای جهانی انرژی به یکدیگر وابستهاند و هرگونه اختلال در عرضه جهانی، بر همه کشورها تاثیر میگذارد، هرچند به گفته او، آمریکا در مقایسه با سایر کشورها آسیب کمتری میبیند.
در هفتههای اخیر، پیشروی حوثیهای یمن در مناطق اطراف تنگه بابالمندب و حملات آنها به عربستان سعودی، به نگرانیها درباره امنیت مسیرهای انتقال انرژی و چشمانداز بازار جهانی نفت دامن زده است.
چشمانداز گسترش همکاریهای نفتی واشینگتن و کاراکاس
وزیر انرژی آمریکا همچنین از سیاست دولت ترامپ در قبال ونزوئلا دفاع کرد و خواستار تبدیل این کشور به یکی از متحدان واشینگتن شد.
او گفت هدف، تبدیل ونزوئلا به کشوری صلحآمیز و دموکراتیک است که با افزایش تولید نفت، فرصتهای تازهای برای سرمایهگذاری شرکتهای آمریکایی فراهم کند.
پیشتر در ۱۱ شهریور، وزیر انرژی ایالات متحده اعلام کرده بود قراردادهای شرکتهای نفتی آمریکا و سایر کشورها با کاراکاس، تولید نفت خام ونزوئلا را طی چند سال آینده بیش از دو برابر خواهد کرد.
تولید نفت ونزوئلا در اواخر دهه ۱۹۹۰ به بیش از سه میلیون بشکه در روز رسیده بود، اما پس از آن، بهدلیل کمبود سرمایهگذاری، سوءمدیریت و تحریمهای آمریکا بهشدت کاهش یافت.
تظاهرات در اعتراض به تخلیه اجباری خانه یک زن سالخورده، مادرید، چهارم مهر
انتشار تصاویری از انتقال زنی ۸۷ ساله روی برانکارد هنگام تخلیه اجباری خانهاش در اسپانیا، موجی از خشم و اعتراض را در این کشور برانگیخته است. این زن که توان پرداخت اجارهبها پس از افزایش ۲۳۰ درصدی آن را نداشت، ناچار به ترک خانه خود شد.
روزنامه گاردین یکشنبه پنجم مهر در گزارشی به اعتراضهای روزهای اخیر در اسپانیا پرداخت و نوشت تنها چند ساعت پس از اخراج ماریکارمن آباسکال از خانهای که هفت دهه در آن زندگی کرده بود، مردم به خیابانها آمدند و خواستار اقدام فوری دولت برای مقابله با بحران مسکن شدند.
حدود ۱۰ هزار نفر اول مهر در مادرید با پلاکاردهایی حاوی شعارهای «شرمآور است» و «صندوقهای سرمایهگذاری لاشخور باید بروند» تجمع کردند.
اعتراضات به پایتخت محدود نماند و شهرهای مختلف اسپانیا نیز شاهد تظاهرات بودند.
این زن دارای معلولیت که اکنون با نام کوچک خود در سراسر اسپانیا شناخته میشود، گفت پس از آنکه صندوق سرمایهگذاری خریدار آپارتمانش خواستار افزایش ۲۳۰ درصدی اجارهبها شد، دیگر توان پرداخت هزینه مسکن را نداشت.
این صندوق سرمایهگذاری به درخواست گاردین برای اظهارنظر پاسخ نداد.
رویدادی که به نماد بحران مسکن تبدیل شد
کریستینا مونخه، کارشناس علوم سیاسی، تخلیه خانه ماریکارمن را زنگ خطری درباره بحرانی گستردهتر توصیف کرد و گفت این اتفاق به نمادی از بحران مسکن اسپانیا تبدیل شده است.
به گفته او، اخراج این زن سالخورده از خانهاش احساس ناتوانی را در میان بسیاری از اسپانیاییها برانگیخته، زیرا مسکن پیشتر نیز از مطالبات اصلی جنبش اعتراضی «خشمگینان اسپانیا» در سال ۲۰۱۱، معروف به جنبش ۱۵ مه، بود.
این جنبش که با اعتراض به سیاستهای ریاضت اقتصادی و فساد شکل گرفت، میلیونها نفر را بسیج کرد و تحولات گستردهای در عرصه سیاسی اسپانیا رقم زد.
مونخه گفت: «پس از گذشت ۱۵ سال، مسکن همچنان مهمترین دغدغه مردم اسپانیاست و هر سال حدود ۲۵ هزار مورد تخلیه اجباری خانه صورت میگیرد.»
او افزود تناقض ماجرا اینجاست که برخی رهبران پیشین جنبش ۱۵ مه اکنون در دولت حضور دارند، اما بحران مسکن همچنان پابرجاست.
گسترش اعتراضات و افزایش فشار بر دولت
اعتراضات چهارم مهر نیز ادامه یافت و بر اساس آمار رسمی دولت اسپانیا، حدود ۲۵ هزار نفر در مادرید به خیابانها آمدند.
معترضان با تکان دادن دستهکلیدهای خود خواستار مهار افزایش هزینههای مسکن و محدود کردن تخلیه اجباری خانهها شدند.
برخی نیز با همراه داشتن چادر و کیسهخواب، از تصمیم خود برای برپایی اردوگاه اعتراضی در میدان مرکزی پوئرتا دل سول خبر دادند.
روزنامه الپائیس در سرمقالهای نوشت ماجرای ماریکارمن نشان میدهد بازار مسکن اسپانیا دیگر هیچ تناسبی با درآمد متوسط شهروندان ندارد.
طی یک دهه گذشته، اجارهبها در این کشور ۸۰ درصد و قیمت مسکن ۶۳ درصد افزایش یافته است.
در سرمقاله الپائیس آمده است: «قانون رعایت شد و بازار هم کار خود را کرد. اما این قانون جنگل در بازاری ازهمگسیخته است و از یک شکست حکایت دارد.»
همزمان، فعالان حقوق بشر و پژوهشگران با اشاره به وجود بیش از سه میلیون خانه خالی در اسپانیا، خواستار تغییر سیاستهای مسکن شدند.
بر پایه آمارهای دولتی، سهم مسکن اجتماعی از کل واحدهای مسکونی اسپانیا تنها ۲.۵ درصد است، در حالی که این رقم در فرانسه به ۱۴ درصد و در هلند به ۳۴ درصد میرسد.
مسکن اجتماعی شامل خانههایی است که دولت، شهرداریها یا نهادهای غیرانتفاعی با اجارهبهای پایینتر از نرخ بازار در اختیار خانوارهای کمدرآمد یا آسیبپذیر قرار میدهند.
درخواست برای مقابله با سوداگری در بازار مسکن
اونای سوردو، رییس اتحادیه کمیسیونهای کارگری اسپانیا، خواستار بیرون راندن صندوقهای سرمایهگذاری از بازار مسکن شد.
او گفت: «خانه برای زندگی کردن است، نه برای آنکه شرکتهای بزرگ از آن کسب درآمد کنند.»
سوردو همچنین خواستار اصلاح نظام مالیاتی شد تا احتکار خانه دیگر برای سرمایهگذاران سودآور نباشد.
کولدو کاسلا، گزارشگر ویژه سازمان ملل در امور حق برخورداری از مسکن، نیز خواستار اصلاح قوانین اسپانیا شد و گفت این موضوع که سودآوری یک شرکت املاک بر حق ماریکارمن برای برخورداری از مسکن اولویت یافته، «غیرقابلدرک» است.
در همین حال، پدرو سانچز، نخستوزیر اسپانیا، که بهدلیل محقق نشدن وعدههای دولتش در حوزه مسکن با انتقاد مواجه است، اعلام کرد بهسرعت اقدامات تازهای در این خصوص به اجرا در خواهد آورد.
او تخلیه خانه ماریکارمن را یک «تراژدی اجتماعی غیرقابلقبول» خواند.
دولت سانچز در سال ۲۰۲۳ قانونی برای تقویت حمایت از مستاجران و گسترش کنترل اجارهبها به تصویب رساند، اما دولتهای منطقهای تحت رهبری حزب محافظهکار مردم از اجرای بخشهایی از آن خودداری کردند.
اکنون ماجرای ماریکارمن به نمادی از مشکلات هزاران خانواده اسپانیایی تبدیل شده است؛ شهروندانی که افزایش هزینههای مسکن، امنیت زندگی و آینده آنها را تهدید میکند.
یافتههای پژوهشی تازه نشان میدهد مصرف کراتین ممکن است به افراد ۴۵ تا ۶۵ سال کمک کند حتی بدون داشتن برنامه ورزشی منظم، توده بدون چربی بدن و قدرت عضلانی خود را افزایش دهند. این مکمل همچنین میتواند به حفظ توده عضلانی هنگام کاهش وزن کمک کند.
به گزارش پایگاه خبری سایتک دیلی، کراتین ترکیبی طبیعی است که در تامین انرژی سلولها نقش دارد و بهطور گسترده برای عضلهسازی و بهبود عملکرد ورزشی استفاده میشود.
بر اساس یافتههای جدید، فواید این ماده تنها به ورزشکاران محدود نیست و مصرف آن میتواند در میانسالی، زمانی که حفظ توده عضلانی اهمیت بیشتری پیدا میکند، مفید باشد.
در پژوهشی که در دانشگاه تگزاس اِیاَنداِم انجام شد، شرکتکنندگانی که همزمان با اجرای برنامه ورزشی و کاهش وزن، کراتین مصرف کردند، طی ۱۲ هفته نزدیک به ۱.۴ کیلوگرم به توده بدون چربی بدن خود افزودند و از میزان چربی بدنشان کاستند.
در مقابل، افرادی که همان برنامه را دنبال کردند اما بهجای کراتین، دارونما دریافت کردند، تغییر چندانی در توده بدون چربی بدنشان مشاهده نشد.
توده بدون چربی علاوه بر عضلات، سایر اجزای غیرچربی بدن را نیز شامل میشود.
تاثیر کراتین بر حفظ توده بدون چربی هنگام کاهش وزن
این پژوهش که نتایج آن در نشریه «انجمن بینالمللی تغذیه ورزشی» منتشر شد، روی ۶۴ فرد سالم ۴۵ تا ۶۵ ساله که مطالعه را به پایان رساندند، انجام گرفت.
شرکتکنندگان ابتدا خودشان تصمیم گرفتند که در برنامه ورزشی و کاهش وزن شرکت کنند یا در آن حضور نداشته باشند.
سپس پژوهشگران افراد هر گروه را بهطور تصادفی برای دریافت روزانه ۱۰ گرم کراتین مونوهیدرات یا دارونما انتخاب کردند.
برنامه کاهش وزن شامل سه جلسه تمرین قدرتی و هوازی در هفته همراه با رژیم غذایی کمکالری بود که برای کاهش متعادل دریافت کالری طراحی شده بود.
نتایج حاکی از آن بود که درصد چربی بدن مصرفکنندگان کراتین در مقایسه با دریافتکنندگان دارونما کاهش بیشتری داشت.
به گفته پژوهشگران، این نخستین مطالعهای است که نشان میدهد افزودن کراتین به برنامه کاهش وزن مبتنی بر ورزش و رژیم غذایی میتواند در مقایسه با اجرای این برنامه بهتنهایی، درصد چربی بدن را بیشتر کاهش دهد.
بر اساس یکی دیگر از یافتههای این پژوهش، بهرهمندی از برخی فواید کراتین لزوما به داشتن برنامه ورزشی منظم وابسته نیست.
در میان افرادی که در برنامه ورزشی شرکت نکردند، مصرفکنندگان کراتین طی ۱۲ هفته حدود ۱.۱ کیلوگرم به توده بدون چربی بدن خود افزودند. قدرت عضلانی این افراد نیز در تمرینهای پرس پا و پرس سینه افزایش یافت.
ترکیب مصرف کراتین با ورزش نتایج بهتری در افزایش قدرت عضلانی به همراه داشت و عملکرد شرکتکنندگان را در تمرینهای پرس پا و پرس سینه بیشتر بهبود بخشید.
همچنین مدتزمانی که این افراد میتوانستند پیش از رسیدن به مرحله خستگی به فعالیت ورزشی ادامه دهند، افزایش یافت.
با این حال، مصرف کراتین ظاهرا تاثیر بیشتری بر بهبود ظرفیت هوازی نداشت؛ یافتهای که با نقش اصلی این ماده در افزایش قدرت و توان عضلانی همخوانی دارد.
ریچارد کرایدر، پژوهشگر ارشد این مطالعه، استاد دانشگاه تگزاس اِیاَنداِم و مدیر آزمایشگاه تغذیه ورزشی این دانشگاه است.
او بیش از ۳۰ سال درباره کراتین و فواید احتمالی آن برای سلامت تحقیق کرده است.
پژوهشهای پیشین کرایدر همچنین به نقش احتمالی کراتین در مراحل مختلف زندگی، از جمله کمک به سالمندانی که با کاهش توده عضلانی و افت عملکرد شناختی مواجه هستند، پرداختهاند.
کراتین یکی از مکملهای ورزشی و تغذیهای است که تحقیقات علمی گستردهای درباره اثربخشی و ایمنی مصرف آن انجام شده است.
کرایدر و همکارانش در تحلیلی که سال ۲۰۲۵ با بررسی ۶۸۵ پژوهش بالینی انجام دادند، دریافتند میزان عوارض جانبی گزارششده در میان مصرفکنندگان کراتین و دریافتکنندگان دارونما تفاوت معناداری نداشت.
بدن انسان بهطور طبیعی کراتین تولید میکند و مواد غذایی مانند گوشت و ماهی نیز از منابع تامین این ماده به شمار میروند.
با این حال، به گفته کرایدر، بسیاری از افراد نمیتوانند کراتین کافی را صرفا از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.
او افزود تامین روزانه ۱۰ گرم کراتین، معادل مقدار مورد استفاده در این پژوهش، مستلزم مصرف حدود ۲.۳ تا ۴.۵ کیلوگرم گوشت یا ماهی در روز است.
به همین دلیل، استفاده از مکملهای کراتین میتواند گزینهای عملیتر و کمهزینهتر باشد.
