یوسین بولت، سریعترین مرد جهان، اکنون در برابر چند پله کم میآورد
یوسین بولت، دارنده هشت مدال طلای المپیک که زمانی لقب سریعترین مرد جهان را به خود اختصاص داده بود، اکنون و در ۳۹ سالگی، با چالشهای جسمانی پس از بازنشستگی روبهرو شده است.
یوسین بولت، دارنده هشت مدال طلای المپیک که زمانی لقب سریعترین مرد جهان را به خود اختصاص داده بود، اکنون و در ۳۹ سالگی، با چالشهای جسمانی پس از بازنشستگی روبهرو شده است.
این دونده افسانهای جاماییکایی که سال ۲۰۱۷ از دنیای قهرمانی کناره گرفت، در مصاحبه با روزنامه گاردین اذعان کرد گاهی حتی بالا رفتن از پلهها برایش دشوار است.
بولت درباره روزمرگیهایش گفت: «معمولا بهموقع بیدار میشوم تا بچهها را به مدرسه ببرم. اگر کاری نداشته باشم، استراحت میکنم. گاهی ورزش میکنم، سریال تماشا میکنم و منتظر بازگشت بچهها میمانم. کمی با آنها وقت میگذرانم.»
او افزود: «بقیه اوقات در خانه میمانم، فیلم تماشا میکنم یا لگو بازی میکنم؛ الان به لگو علاقه پیدا کردهام.»
پس از «ترک دویدن»، چه اتفاقی برای بدن رخ میدهد؟
متخصصان تربیت بدنی میگویند دویدن منظم مزایای متعددی دارد؛ از بهبود سلامت قلب و ریه و کمک به کنترل وزن گرفته تا تقویت استخوانها و عضلات و حتی ارتقای سلامت روان.
با توقف دویدن، تغییرات فیزیولوژیک از همان هفته نخست آغاز میشود. کاهش حجم پلاسمای خون به افت برونده قلبی و کم شدن اکسیژنرسانی به عضلات میانجامد.
با گذشت زمان، کارایی رشتههای عضلانی کاهش مییابد و احساس خستگی و کندی در حرکات یا همان احساس «زنگزدگی» را به وجود میآورد.
بولت در ادامه مصاحبه خود با گاردین اذعان کرد برخی از این علائم در او پدیدار شده است.
قهرمان پیشین دوی سرعت جهان گفت: «بیشتر تمرینات باشگاهی انجام میدهم اما باید دویدن را مجددا شروع کنم. وقتی از پلهها بالا میروم، نفس کم میآورم و برای تنظیم تنفسم به دویدنهای منظم نیاز دارم.»
راهکارهایی برای کاهش اثرات ترک تمرین
وبسایت اماسان گزارش داد کارشناسان برای جلوگیری از افت شدید آمادگی بدنی پس از ترک تمرینات منظم، چند راهکار ارائه میدهند.
پیادهروی، دوچرخهسواری و شنا از جمله فعالیتهای جایگزینی هستند که میتوانند سوختوساز بدن را فعال نگه دارند.
این فعالیتها ضمن سوزاندن کالری، به تقویت عملکرد قلبی-عروقی کمک میکنند.
حفظ الگوی منظم تمرینی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. متخصصان تاکید میکنند بازگشت به ریتم ورزشی پس از وقفه طولانی میتواند چالشبرانگیز باشد اما با برنامهریزی دقیق و پیوسته این روند تسهیل خواهد شد.
گرم کردن بدن پیش از شروع تمرینات یکی دیگر از توصیههای کلیدی است. اختصاص پنج تا ۱۰ دقیقه به پیادهروی سریع، ضربان قلب را به تدریج افزایش میدهد و با آمادهسازی عضلات، از آسیبدیدگی جلوگیری میکند.
تمرینات کششی نیز انعطافپذیری را بهبود میبخشد و از خطر کشیدگی عضلانی میکاهد.
متخصصان همچنین بر افزایش تدریجی شدت تمرینات تاکید دارند. پس از وقفههای طولانی، ورزشکاران باید از فشار بیش از حد به بدن خودداری کنند.
روش مناسب، افزودن روزانه ۱۰ دقیقه به زمان تمرین یا اضافه کردن تدریجی مسافت دویدن است.
این رویکرد گامبهگام به بدن فرصت میدهد تا با شرایط جدید سازگار شود و از آسیبهای ناشی از فشار ناگهانی جلوگیری میکند.
تجربه بولت نشان میدهد حتی ورزشکاران حرفهای نیز پس از کنار گذاشتن تمرینات منظم با کاهش چشمگیر آمادگی جسمانی مواجه میشوند.
به گفته کارشناسان، بازگشت به فعالیت بدنی منظم در هر سنی تاثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روانی دارد.
این تجمع پنجشنبه ۲۷ شهریور داخل و بیرونِ ساختمان اداره مهاجرت و گمرک که محل اصلی بازداشت و انتقال مهاجران در چارچوب سیاستهای مهاجرتی دولت دونالد ترامپ است، برگزار شد.
به گزارش خبرگزاریها، گروهی از تظاهرکنندگان دسترسی به ورودی و خروجی پارکینگ زیرزمینی این ساختمان را که برای انتقال بازداشتشدگان استفاده میشود، مسدود کردند. در پی آن، پلیس نیویورک افرادی را که در رمپ ورودی نشسته بودند دستگیر کرد.
گروه دیگری از معترضان که داخل این ساختمان فدرال دست به اعتراض زده بودند هم از سوی نیروهای فدرال بازداشت شدند.
افزون بر این معترضان، ۱۱ نماینده و مقام ایالتی که برای سرکشی به مرکز پذیرش پلیس مهاجرت در طبقه دهم ساختمان رفته بودند هم دستگیر شدند. این مقامات در پی انتشار گزارشهایی درباره رفتار نامناسب با بازداشتشدگان در این مرکز برای سرکشی به ساختمان آیس رفته بودند.
این ۱۱ نفر، به دلیل انسداد راهروها به ارتکاب جرم فدرال سبک متهم و پس از تعیین تاریخ حضور در دادگاه آزاد شدند.
ساختمان اداره مهاجرت و گمرک ایالات متحده در جنوب منهتن قرار دارد و چندین نهاد دولتی از جمله دفاتر وزارت امنیت داخلی، دفتر افبیآی و یک دادگاه مهاجرت را در خود جای داده است.
در ماههای اخیر و برخلاف رویه معمول، مأموران آیس بیرون از دادگاه مهاجرت حاضر میشوند و مهاجران را پس از پایان جلسات دادگاهشان دستگیر میکنند.
تونی سیمونه، نماینده مجلس ایالتی نیویورک که در این اعتراضها بازداشت شد، هشدار داد که «ما بارها و بارها به اینجا بازخواهیم گشت.» او افزود: «آیس در ایالت ما جایی ندارد.»
وزارت امنیت داخلی ایالات متحده که اداره مهاجرت و گمرک تحت نظر آن فعالیت میکند، با انتشار بیانیهای در واکنش به این اعتراضات، برَد لَندر، بازرس کل مالی شهر نیویورک، و دیگر سیاستمداران حاضر در این اعتراضات را به «راهانداختن نمایش برای کسب ۱۵ دقیقه شهرت» متهم کرد.
در این بیانیه آمده است که اقدامات این افراد جان کارکنان وزارت امنیت داخلی و یازداشتشدگان را به خطر میاندازد.
این بیانیه همچنین مهاجران زندانی در مرکز پذیرش آیس را به «عضویت در باندهای خلافکار، حمل فنتانیل یا سلاح» متهم کرد.
تیفانی کابان، عضو شورای شهر نیویورک، که در نزدیکی پارکینگ ساختمان آیس بازداشت شده بود، گفت که به عنوان یک مقام منتخب وظیفه دارد از رایدهندگان در برابر «خشونت و بیرحمی آیس که جان نیویورکیها و دموکراسی در این ایالت را تهدید میکند» محافظت کند.
دونالد ترامپ در جریان کارزار انتخاباتیاش اعلام کرده بود که در صد روز نخست دولت خود اقدامهای گستردهای برای محدود کردن مهاجرت، اخراج مهاجران غیرقانونی و پایان دادن به برنامههای حمایتی برای مهاجرت شهروندان برخی کشورها اعمال خواهد کرد.
او ساعاتی بعد از مراسم تحلیف، با امضای یک فرمان اجرایی محدودیتهای گستردهای در زمینه مهاجرت در نظر گرفت و در پی آن، نیروهای مرزبانی ایالات متحده برنامهای را که به صدها هزار مهاجر امکان میداد با رزرو وقت از طریق تلفن هوشمند بهصورت قانونی وارد آمریکا شوند، متوقف و وقتهای از پیش تعیینشده را نیز لغو کردند.
پس از آن در یک فرمان اجرایی دیگر در مرزهای جنوب آمریکا وضعیت فوقالعاده اعلام کرد تا دولت در سایه آن بتواند برای جلوگیری از ورود مهاجران اقدامهای فوری در پیش بگیرد.
از آن زمان تاکنون، فعالان اجتماعی و سیاستمداران محلی و ایالتی کارزارهای گستردهای برای مخالفت با فرمانها و قوانین تازه، بهویژه عملکرد خشن نیروهای آیس هنگام دستگیری مهاجران ترتیب دادهاند.
بر اساس گزارشی که پنجشنبه ۲۷ شهریور در روزنامه تلگراف منتشر شد، امآی۶ یک سرویس پیامرسان به نام «پیک خاموش» ایجاد کرده است که امکان برقراری ارتباط امن را فراهم میکند. به این ترتیب، هر کس از هر نقطه جهان میتواند به این سازمان خدمات یا اطلاعات دهد.
دارکوِب یا وبِ تاریک شبکهای از وبسایتهای رمزگذاریشده، پنهان و اغلب مجرمانه است که تنها از طریق مرورگرهای ویژه و عبور از چندین سد پردازشی میتوان به آن دسترسی یافت.
ایوت کوپر، وزیر خارجه بریتانیا، در واکنش به این اقدام امآی۶ گفت: «امنیت ملی نخستین وظیفه هر دولتی است. با تغییر جهان و افزایش تهدیدهایی که با آن روبهرو هستیم، باید اطمینان یابیم که بریتانیا همیشه یک گام از دشمنان خود جلوتر است.»
سرویس اطلاعات مخفی بریتانیا امیدوار است با استفاده از امکان ناشناس ماندن در دارکوب ماموران جدیدی در نقاط مختلف جهان استخدام کند. اولویت اصلی این استخدامها جاسوسهای جدیدی در نبرد علیه روسیه است.
سر ریچارد مور، رئیس امآی۶ که نهم مهر این سِمَت را ترک میکند، قرار است جمعه ۲۸ شهریور در آخرین سخنرانی عمومی خود به عنوان رئیس این نهاد در استانبول آغاز به کار این درگاه تازه را اعلام کند.
بر اساس خلاصهای از سخنرانی که در رسانههای بریتانیایی منتشر شده، او قرار است همه افرادی که به «اطلاعات حساس درباره تروریسم بینالمللی، فعالیتهای دولتهای متخاصم بریتانیا یا هر گروه دیگری که سبب بیثباتی در جهان است» دسترسی دارد به همکاری آنلاین با امآی۶ دعوت کند.
افزون بر استخدام نیروهای تازه و استفاده بهعنوان پیامرسان امن، امآی۶ پیشنهاد میکند که «پیک خاموش» برای بازجویی و تخلیه اطلاعات ماموران نیز استفاده شود، زیرا به گفته این نهاد دیدارهای حضوری به دلیل پیشرفت و پیچیدهتر شدنِ تواناییهای نظارتی کشورهایی مانند چین و روسیه بهطور فزایندهای سخت میشود.
نحوه دسترسی به درگاه «پیک خاموش» در کانال رسمی یوتیوب امآی۶ بهطور عمومی منتشر خواهد شد.
به گزارش تلگراف، این ابتکار متاثر از کارزار سازمان اطلاعات مرکزی ایالات متحده (سیا) در سال ۲۰۲۳ است. در این کارزار سیا با انتشار پیامهایی در حسابهای کاربری خود در شبکههای اجتماعی مختلف به زبانهای ماندارین، فارسی و کُرهای، دستورالعملهایی درباره نحوه تماس امن با این سازمان در اختیار مخاطبان قرار داد.
انتقال قدرت در امآی۶؛ برای نخستین بار یک زن در راس این سازمان قرار میگیرد
سر ریچارد مور بهزودی از ریاست سرویس اطلاعات مخفی بریتانیا کنار میرود و جای خود را به بلِیْز مِترِوِلی، از افسران باسابقه این سازمان و مدیرکل کنونی بخش فناوری و نوآوری آن میدهد.
این نخستین بار است که ریاست این سازمان را یک زن بر عهده میگیرد. مِترِوِلی گفته است که خدمت به دولت بریتانیا بهعنوان رئیس سرویس اطلاعات مخفی مایه مباهات و افتخار اوست.
کییر استارمر، نخستوزیر بریتانیا، به هنگام اعلام این انتصاب، کار نهادهای اطلاعاتی در کشورش را «مهمتر از هر زمان دیگری» خواند و گفت: «بریتانیا اکنون بیش از هر زمان دیگری با انواع تهدیدهای امنیتی روبهروست.»
با فعال شدن گزینه «هستهای» که رخدادی کمسابقه در کنگره آمریکا به شمار میآید، عصر پنجشنبه ۲۸ شهریور، سنا نخستین گروه از بیش از ۱۴۰ نامزد غیرنظامی و غیرقضایی را به رای گذاشت.
جان باراسو، سناتور جمهوریخواه از وایومینگ پس از رایگیری گفت: «دموکراتهای سنا به جای مشورت، تعللی بیسابقه را انتخاب کردند. این وضعیت اکنون پایان یافته است.»
در میان افرادی که در این رایگیری تایید شدند و بهزودی فعالیتشان را در بخشهای مختلف دولت آغاز خواهند کرد، نام کیمبرلی گیلفویل، مجری سابق شبکه خبری فاکس و نامزد پسر بزرگ ترامپ به چشم میخورد.
یک روز پیش از این رایگیری جمهوریخواهان سنا پس از یک نشست سراسری درباره پُستهای معطلمانده دولت اعلام کردند که از «تعلل» دموکراتها در مسیر تایید نامزدهای مورد نظر دولت خسته شدهاند و آمادهاند تا پیش از تعطیلات زمستانی کنگره روند تایید را سرعت بخشند.
آنها همچنین اعلام کردند که از رایگیری «بلوک» برای رسیدن به هدفشان استفاده خواهند کرد.
رایگیری بلوک (En Bloc Vote) به شیوهای از رایگیری در سنا اشاره دارد که در آن به جای اینکه هر یک نامزد یا موضوع بهطور مجزا در صحن سنا مطرح و درباره آن مناظره و رایگیری شود، چندین نامزد یا موضوع بهطور همزمان و در قالب یک بسته واحد به رای گذاشته میشود.
جمهوریخواهان که اکثریت سنا را در اختیار دارند، ابتدا با فعال کردن گزینه هستهای، حدنصاب لازم برای تغییر مقررات داخلی سنا را از ۶۰ به ۵۱ رای کاهش دادند، در نتیجه توانستند با اکثریت ساده، یعنی با ۵۱ رای بهجای ۶۰ رای، قاعده جدیدی وضع کنند که به آنها اجازه میداد نامزدها را بهصورت گروهی به رای بگذارند.
اریک اشمیت، سناتور جمهوریخواه ایالت میزوی پس از خروج از این نشست گفت: «دموکراتها در فضای خصوصی اذعان میکنند که سیستم خراب است، اما نمیتوانند خود را به اصلاح این سیستم خراب راضی کنند.»
جمهوریخواهان اعلام کردهاند که از هفته آینده قصد دارند بهسرعت به تایید نامزدهای غیرنظامی و غیرقضایی باقیمانده رای دهند.
دموکراتها نیز با انتقاد از این اقدام جمهوریخواهان، هشدار دادند که چنین تصمیمهایی زمینهساز [معرفی] نامزدهای بحثبرانگیزتر از سوی دولت خواهد شد. همچنین، باعث میشود افراد نالایق لابهلای بستههای بزرگ تایید شوند بیاینکه سنا بتواند سوابق و تواناییهای آنها را بهطور کافی بررسی کند.
چاک شومر، سناتور دموکرات ایالت نیویورک که رهبری اقلیت را هم بر عهده دارد، اوایل هفته در صحن سنا گفته بود: «اگر جمهوریخواهان به گزینه هستهای متوسل شوند، نامزدهای بد ترامپ برای سمتهای دولتی بهمراتب بدتر خواهند شد.»
نمایندگان دموکرات پس از رای به نامزدهای کابینه، اجازه نداده بودند که هیچ یک از نامزدهای غیرنظامی ترامپ با رای شفاهی یا اجماع عمومی تایید شوند.
تغییرات ایجاد شده در مقررات سنا از طریق گزینه هستهای بهعنوان یک سابقه و قاعده جدید ثبت میشوند و قاعده مورد نظر مادامی که اکثریت دیگری در سنا آن را تغییر ندهند، برای موضوعات مشابه قابل استفاده خواهد بود.
در عمل، وقتی گزینه هستهای یک بار به کار گرفته شود، معمولا پایدار میماند، چون حزبی که از آن سود برده است، تمایلی به بازگرداندن امتیاز خود ندارد.
