• العربية
  • English
Brand
  • برنامه‌ها
  • تلویزیون
  • شنیداری
  • ایران
  • جهان
  • حقوق بشر
  • انقلاب ملی
  • جاویدنامان
  • گزارش ویژه
  • ورزش
  • بازار
  • برنامه‌ها
  • تلویزیون
  • شنیداری
  • ایران
  • جهان
  • حقوق بشر
  • انقلاب ملی
  • جاویدنامان
  • گزارش ویژه
  • ورزش
  • بازار
  • پوسته
  • زبان
    • العربية
    • English
  • برنامه‌ها
  • تلویزیون
  • شنیداری
  • ایران
  • جهان
  • حقوق بشر
  • انقلاب ملی
  • جاویدنامان
  • گزارش ویژه
  • ورزش
  • بازار
کلیه حقوق قانونی این سایت متعلق به ولانت‌مدیا است.
volant media logo

نتیجه یک پژوهش: مصرف شیرهای گیاهی می‌تواند ابتلا به افسردگی را افزایش دهد

۱۸ دی ۱۴۰۳، ۱۴:۰۰ (‎+۰ گرینویچ)به‌روزرسانی: ۱۱:۵۵ (‎+۰ گرینویچ)

نتایج یک پژوهش گسترده در بریتانیا نشان می‌دهد گرایش روزافزون به رژیم‌های گیاهی و مصرف شیرهای گیاهی، می‌تواند پیامدهای ناخواسته‌ای برای سلامت روان به همراه داشته باشد و از جمله موجب ابتلا به افسردگی شود.

بر اساس گزارش تلگراف، افرادی که از شیرهای گیاهی استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. این در حالی است که مصرف‌کنندگان شیر نیم‌چرب، سلامت روان بهتری را تجربه می‌کنند.

محققان دانشگاه پزشکی ساترن با بررسی داده‌های بانک زیستی بریتانیا (UK Biobank)، شامل وضعیت سلامت روان بیش از ۳۵۰ هزار نفر در یک دوره ۱۰‌ ساله، به رابطه معناداری میان نوع شیر مصرفی و احتمال ابتلا به افسردگی دست یافته‌اند.

نتایج این پژوهش که در مجله فرانتییرز این نوتریشن منتشر شده‌، نشان می‌دهد مصرف‌کنندگان شیرهای گیاهی مانند شیر سویا و بادام، ۱۴ درصد بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. هم‌زمان، افرادی که شیر نیم‌چرب مصرف می‌کنند، ۱۲ درصد کمتر در معرض افسردگی و ۱۰ درصد کمتر در معرض اضطراب قرار دارند.

این آمار پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن، وضعیت سلامت و درآمد افراد به دست آمده است.

دانشمندان در توضیح این یافته‌ها به نقش حیاتی مواد مغذی موجود در شیر اشاره می‌کنند.

آن‌ها معتقدند شیر منبعی غنی از لاکتوز، چربی‌ها، پروتئین و مواد معدنی است که برای حفظ سلامت انسان ضروری هستند.

به طور خاص، کلسیم موجود در شیر می‌تواند مسیرهایی را در بدن فعال کند که به افزایش تولید سروتونین منجر می‌شود. سروتونین ماده شیمیایی مهمی است که در تنظیم خلق و خو و سلامت روان نقش اساسی دارد و داروهای ضد افسردگی نیز عمدتا از طریق افزایش جذب همین ماده عمل می‌کنند.

اما چرا شیر نیم‌چرب در مقایسه با انواع دیگر شیر، تاثیر مثبت‌تری بر سلامت روان دارد؟

پژوهشگران در پاسخ به این پرسش به ترکیب منحصر به فرد چربی‌های موجود در شیر نیم‌چرب اشاره می‌کنند.

شیر پرچرب حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده است که می‌تواند علاوه بر افزایش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی و سکته مغزی، احتمال ابتلا به افسردگی را نیز بالا ببرد.

این چربی‌های اشباع شده می‌توانند سیگنال‌های دوپامین در مغز را تضعیف کنند و باعث التهاب شوند.

از سوی دیگر، شیر نیم‌چرب حاوی مقادیر قابل توجهی از چربی‌های غیراشباع یا همان «چربی‌های خوب» است که برای سیستم دوپامین مغز مفید هستند.

به عبارت دیگر، شیر نیم‌چرب در نقطه‌ای متعادل قرار دارد و چربی‌های مفید بیشتری نسبت به شیر بدون چربی و چربی‌های مضر کمتری نسبت به شیر پرچرب دارد.

این تعادل می‌تواند توضیح دهد که چرا مصرف شیر نیم‌چرب با بهبود سلامت روان ارتباط دارد.

محققان می‌گویند نتایج این مطالعه می‌تواند چشم‌انداز جدیدی برای مداخلات تغذیه‌ای در حوزه سلامت روان ایجاد کند.

این یافته‌ها نشان می‌دهند انتخاب نوع شیر مصرفی می‌تواند تاثیری فراتر از سلامت جسمی داشته باشد و بر وضعیت روحی و روانی افراد نیز اثرگذار باشد.

با توجه به افزایش روزافزون گرایش به رژیم‌های گیاهی و استفاده از محصولات جایگزین لبنیات، آگاهی از این ارتباط می‌تواند در تصمیم‌گیری برای انتخاب جایگزین‌های مناسب شیر حیوانی کمک‌کننده باشد.

Banner
Banner
Banner

پربازدیدترین‌ها

آمریکا شبکه‌های مرتبط با پسر علی شمخانی و حزب‌الله لبنان را تحریم کرد
۱

آمریکا شبکه‌های مرتبط با پسر علی شمخانی و حزب‌الله لبنان را تحریم کرد

۲

نفوذ جمهوری اسلامی و کارزار جمع‌آوری کمک‌های مالی شیعیان کشمیر پس از کشته شدن خامنه‌ای

۳

اعتراف مقام سابق جمهوری اسلامی به نارضایتی، شکاف نسلی و نقش آن در اعتراضات دی ۱۴۰۴

۴

فایننشال تایمز: تهران از ماهواره چینی برای هدف‌گیری پایگاه‌های آمریکا استفاده کرد

۵
تحلیل

وال‌استریت ژورنال: جمهوری اسلامی تندروتر شده است

Banner

انتخاب سردبیر

  • ترامپ در راه رسیدن به توافقی بهتر از برجام با چه موانعی روبه‌روست؟
    تحلیل

    ترامپ در راه رسیدن به توافقی بهتر از برجام با چه موانعی روبه‌روست؟

  • اعزام هزاران نیروی آمریکایی دیگر به منطقه برای تشدید فشار بر تهران

    اعزام هزاران نیروی آمریکایی دیگر به منطقه برای تشدید فشار بر تهران

  • وال‌استریت ژورنال: جمهوری اسلامی تندروتر شده است
    تحلیل

    وال‌استریت ژورنال: جمهوری اسلامی تندروتر شده است

  • فایننشال تایمز: تهران از ماهواره چینی برای هدف‌گیری پایگاه‌های آمریکا استفاده کرد

    فایننشال تایمز: تهران از ماهواره چینی برای هدف‌گیری پایگاه‌های آمریکا استفاده کرد

  • سایه سنگین جنگ بر نیمکت‌های خالی؛ بحران آموزش در عصر «اینترنت طبقاتی»
    روایت شما

    سایه سنگین جنگ بر نیمکت‌های خالی؛ بحران آموزش در عصر «اینترنت طبقاتی»

  • هیات مذاکره‌کننده‌ پس از بروز اختلاف، با دستور ذوالقدر به تهران بازگشتند
    اختصاصی

    هیات مذاکره‌کننده‌ پس از بروز اختلاف، با دستور ذوالقدر به تهران بازگشتند

•
•
•

مطالب بیشتر

امکان پیش‌بینی زودهنگام فوران آتشفشان‌ها با بررسی پوشش گیاهی اطراف

۱۵ دی ۱۴۰۳، ۱۷:۱۴ (‎+۰ گرینویچ)

دانشمندان با مطالعه تغییرات در حیات پوشش گیاهی اطراف آتشفشان‌ها، به روش جدیدی برای پیش‌بینی فوران‌های آتشفشانی دست یافته‌اند. این روش می‌تواند به‌ویژه در مناطق دوردست که نصب تجهیزات پایش دشوار است، کمک بسیاری به پیش‌بینی زودهنگام این پدیده کند.

به گزارش وب‌سایت «اِرث» و بر اساس پژوهشی که در مجله «ژئوشیمی، ژئوفیزیک، ژئوسیستمز» منتشر شده‌ است، همانند سیستم ریشه‌ای گیاهان، بخش عمده فعالیت‌های آتشفشانی پیش از فوران در اعماق زمین رخ می‌دهد.

یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد اگرچه استفاده از ابزارهای متداول مانند لرزه‌نگارها و دستگاه‌های سنجش نمونه‌های گازی اهمیت بالایی دارند، اما این تجهیزات در شناسایی برخی نشانه‌های هشداردهنده که در زمین‌های ناهموار پنهان شده‌اند، با محدودیت‎‌هایی روبه‌رو هستند.

ارتباط حیاتی گیاهان با گازهای آتشفشانی

دانشمندان در این پژوهش دریافته‌اند که حرکت ماگما به سمت سطح زمین با آزادسازی گازهای آتشفشانی، به‌ویژه دی‌اکسید کربن، همراه است. تشخیص این گازها به دلیل حضور طبیعی آن‌ها در محیط زندگی روزمره با دشواری‌هایی همراه است.

در همین زمینه، رابرت بوگ و تیم پژوهشی او در دانشگاه مک‌گیل مونترال، مطالعه‌ای دقیق بر روی الگوهای سلامت پوشش گیاهی در نزدیکی مناطق گرمابی کالدرا (گودال آتشفشانی) یلوستون در غرب آمریکا انجام دادند.

نتایج این تحقیق حاکی از آن است که گیاهان نسبت به تغییرات زیرزمینی واکنش‌هایی مشخص و معنادار از خود نشان می‌دهند.

این واکنش‌ها می‌تواند نشانه‌ای از افزایش فعالیت ماگما و احتمال فوران آتشفشان باشد. به عبارت دیگر، گیاهان با تغییر در رفتار رشد خود، پیام‌هایی را درباره فعالیت‌های زیرزمینی آتشفشان به محققان مخابره می‌کنند.

گیاهان، حسگرهای هوشمند طبیعی

بر اساس نتایج این مطالعه، گیاهان با حساسیت فوق‌العاده‌ای نسبت به تغییرات محیطی واکنش نشان می‌دهند و الگوی رشد خود را با شرایط جدید تطبیق می‌دهند که این پدیده در قالب تغییراتی در میزان فتوسنتز و ساختار برگ‌ها نمایان می‌شود.

پژوهشگران دریافته‌اند که تغییرات در میزان دی‌اکسید کربن، گوگرد و دمای خاک که از مشخصه‌های مناطق آتشفشانی است، تاثیری مستقیم بر وضعیت رشد و شکوفایی درختان دارد.

نکته قابل توجه این است که این نشانه‌ها می‌توانند ماه‌ها و حتی سال‌ها پیش از وقوع رویدادهای مهم آتشفشانی در بافت‌های گیاهی ظاهر شوند. به بیان دیگر، گیاهان همچون حسگرهایی دقیق و هوشمند، پیش از آنکه ابزارهای معمول قادر به تشخیص تغییرات باشند، از فعل و انفعالات زیرزمینی خبر می‌دهند.

100%

پایش تغییرات گیاهی

از آنجا که تشخیص تغییرات جزیی در پوشش گیاهی با چشم غیرمسلح غیرممکن است و جنگل‌ها گستره وسیعی دارند، محققان از تصویربرداری ماهواره‌ای برای پایش این تغییرات استفاده می‌کنند.

این فن‌آوری پیشرفته قادر است مناطق وسیع را رصد و کوچک‌ترین نشانه‌های استرس یا رشد غیرعادی گیاهان را که ممکن است از سطح زمین قابل مشاهده نباشد، شناسایی کند.

اهمیت ارزیابی سلامت گیاهان

یکی از تکنیک‌های کلیدی در این پژوهش، استفاده از شاخص نرمال‌سازی شده تفاوت پوشش گیاهی (NDVI) است. این شاخص با اندازه‌گیری سطح کلروفیل، میزان فعالیت فتوسنتزی گیاهان را مشخص می‌کند.

این شاخص طیفی از اعداد منفی تا مثبت یک را در بر می‌گیرد؛ هر چه عدد به یک نزدیک‌تر باشد، نشان‌دهنده شادابی و سلامت بیشتر گیاه است.

محققان با بررسی و مقایسه این اعداد در مکان‌های مختلف و در بازه‌های زمانی متفاوت می‌توانند الگوهایی را شناسایی کنند که با تغییرات زیرزمینی مرتبط است.

مطالعات در مناطق آتشفشانی نشان می‌دهد که انتشار محدود دی‌اکسید کربن و مایعات گرم می‌تواند در ابتدا باعث تقویت گیاهان محلی شود. اما غلظت‌های بالاتر گازهای مضر یا خاک بسیار داغ می‌تواند به گیاهان استرس وارد کند و حتی باعث مرگ آن‌ها شود.

مطالعه موردی دریاچه ترن

منطقه گرمابی دریاچه ترن در کالدرا یلوستون نمونه خوبی از چگونگی واکنش گیاهان به تغییرات زیرزمینی است.

تصاویر ماهواره‌ای لندست از ۱۹۸۴ تا ۲۰۲۲ نشان می‌دهد که درختان این منطقه ابتدا به دلیل افزایش مواد مغذی در خاک، به مدت ۱۶ سال رشد مثبتی داشتند.

اما در اوایل دهه ۲۰۰۰، الگوی تغییرات دگرگون شد. بسیاری از درختان کاج در مرکز منطقه از بین رفتند و داده‌های مادون قرمز نشان داد دمای خاک در برخی مناطق از ۵۰ درجه سانتیگراد فراتر رفته‌ است.

حضور گازهای سمی و مایعات اسیدی نیز به تخریب بافت‌های گیاهی منجر شد.

با گذشت زمان، منطقه آسیب‌دیده گسترش یافت و محدوده‌ی عاری از درخت بیش از پیش نمایان شد. این تغییر مداوم بیانگر آن است که فرآیندی عمیق‌تر در حال گرم کردن زمین و تغییر ترکیب شیمیایی مورد نیاز گیاهان است.

هر آتشفشان منحصر به فرد است؛ برخی با جنگل‌های انبوه احاطه شده‌اند، در حالی که برخی دیگر در مناطق بیابانی یا ارتفاعات بالا قرار دارند.

در مناطقی که شرایط برای رشد گیاهان مناسب است، دانشمندان می‌توانند از شاخص‌های گیاهی برای شناسایی تغییرات احتمالی مرتبط با فعالیت ماگما استفاده کنند.

نظارت بر پوشش گیاهی به‌تنهایی نمی‌تواند برای پیش‌بینی فوران‌های آتشفشانی کافی باشد، اما در کنار سایر روش‌های پایش مانند سنجش زمین‌لرزه‌های کوچک، تورم زمین و تغییرات ترکیب گازها، می‌تواند به درک عمیق‌تری از فعالیت‌های زیرسطحی آتشفشان‌ها منجر شود.

محققان امیدوارند با ترکیب این روش‌ها بتوانند تصویری دقیق‌تر از فعالیت‌های آتشفشانی به دست آورند و هشدارهای زودهنگام‌تری برای فوران‌های احتمالی صادر کنند.

مسن‌ترین انسان جهان در سن ۱۱۶ سالگی در ژاپن درگذشت

۱۵ دی ۱۴۰۳، ۱۴:۳۶ (‎+۰ گرینویچ)

مقام‌های ژاپن خبر دادند یک زن ژاپنی با نام تومیکو ایتوکا که بر اساس رکورد گینس مسن‌ترین انسان جهان به شمار می‌رفت، ۲۹ دسامبر ۲۰۲۴ (هشتم دی) در سن ۱۱۶ سالگی درگذشته است.

ایتوکا سال گذشته پس از درگذشت ماریا برانیاس موررا، زن اسپانیایی ۱۱۷ ساله، به‌عنوان مسن‌ترین انسان جهان شناخته شد.

اکنون مسن‌ترین فرد جهان ایناه کانابارو لوکاس، راهبه ۱۱۶ ساله برزیلی است که ۱۶ روز از ایتوکا کوچک‌تر بود.

مقام‌های ژاپنی سال گذشته برای ایتوکا جشن تولد ۱۱۶ سالگی‌اش را برگزار کرده بودند.

ایتوکا در ۲۰ سالگی ازدواج کرد و صاحب دو دختر و دو پسر شد اما در زمان مرگش تنها یک دختر و یک پسرش در قید حیات بودند. او همچنین پنج نوه داشت.

ایتوکا در طول زندگی خود دو بار به قله ۳۰۶۷ متری اونتاکه ژاپن صعود کرد.

او ​​در طول جنگ جهانی دوم مدیریت دفتر کارخانه نساجی همسرش را بر عهده داشت. او پس از مرگ همسرش در سال ۱۹۷۹، به‌تنهایی در شهر نارا در مرکز ژاپن زندگی می‌کرد.

شش راهکار برای داشتن رابطه‌ای عمیق‌تر در سال ۲۰۲۵

۱۴ دی ۱۴۰۳، ۱۷:۱۱ (‎+۰ گرینویچ)

با آغاز سال جدید، بسیاری از ما به فکر تصمیم‌هایی مانند رژیم غذایی بهتر و ورزش می‌افتیم، اما امسال متخصصان روابط پیشنهاد تازه‌ای دارند. آن‌ها می‌گویند به جای تمرکزِ صرف بر سلامت جسمی، چرا به سلامت عاطفی و روابطمان توجه نکنیم؟

در همین راستا، نیویورک تایمز با شماری از متخصصان حوزه روابط، از جمله محققان دانشگاهی، مشاوران زوج و درمان‌گران جنسی گفت‌وگو کرده‌ است.

این متخصصان راهکارهای عملی و موثری را برای سال ۲۰۲۵ پیشنهاد می‌کنند که می‌تواند زندگی مشترک را غنی‌تر و شادتر کند.

قدرت کنجکاوی در تعمیق روابط

جاستین گارسیا، مدیر اجرایی موسسه کینزی و مرکز تحقیقات جنسی و روابط در دانشگاه ایندیانا، معتقد است که کنجکاوی نسبت به شریک می‌تواند دریچه‌های جدیدی را به روی شما بگشاید.

او می‌گوید حتی اگر سال‌ها با هم زندگی کرده‌ باشید، این کنجکاوی می‌تواند به شما کمک کند تا ابعاد تازه‌ای از شخصیت شریکتان را کشف کنید.

به گفته گارسیا، کنجکاوی نیرویی قدرتمند است که همه ما باید بیشتر روی آن سرمایه‌گذاری کنیم؛ این حس به طرف مقابل پیام مهمی را انتقال می‌دهد: «من به تو علاقه‌مند هستم.»

او پیشنهاد می‌کند که برای تقویت حس کنجکاوی در رابطه، حداقل هفته‌ای یک بار از شریکتان چیز جدیدی بپرسید. برای مثال، همسر گارسیا با پرسیدن درباره علت تنفر او از قارچ، گفت‌وگویی عمیق را درباره دوران کودکی‌اش کلید زد که در نهایت به تجربه غذاهای جدید منجر شد.

گارسیا تاکید می‌کند که شریکتان ممکن است در ابتدا به اندازه شما کنجکاوی نشان ندهد، اما این موضوع نباید باعث دلسردی‌تان شود.

100%

هنر پیشنهاد برای برقراری ارتباط

الیزابت ارنشاو، درمان‌گر خانواده و ازدواج، مفهوم «پیشنهاد برقراری ارتباط» را توضیح می‌دهد. این اصطلاح که از سوی جان و جولی گاتمن، پژوهش‌گران حوزه ازدواج و خانواده، ابداع شده، به هر تلاشی اشاره دارد که فرد برای برقراری ارتباط با شریکش انجام می‌دهد.

به گفته ارنشاو، این پیشنهادها به چند دسته تقسیم می‌شوند. دسته اول، پیشنهادهای مستقیم مانند «با من وقت بگذران» یا درخواست برای در آغوش گرفتن است؛ دسته دوم، به اشتراک‌گذاری اطلاعات است، مثلا وقتی شریکتان مقاله جالبی را با شما به اشتراک می‌گذارد یا درباره ترافیک مسیر محل کار به شما هشدار می‌دهد؛ دسته سوم شامل درخواست‌هایی برای دریافت کمک یا آرامش می‌شود.

ارنشاو تاکید می‌کند که حتی گریه کردن در حضور شریک نیز نوعی پیشنهاد برقراری ارتباط به شمار می‌آید. او خاطرنشان می‌سازد که در روابط سالم، زوج‌ها معمولا به پیشنهادهای یکدیگر توجه می‌کنند و به آن‌ها پاسخ مثبت می‌دهند.

اما اگر پیشنهادهای شما مدام نادیده گرفته‌ شوند یا رد شوند، چه باید کرد؟ ارنشاو می‌گوید: «رفتار شریکتان به شما اطلاعات مهمی می‌دهد و این شما هستید که باید تصمیم بگیرید با این اطلاعات چه کنید.»

بازتعریف رابطه جنسی و صمیمیت

لوری بروتو، روان‌شناس و استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا، از مراجعانش می‌پرسد: «از رابطه جنسی چه می‌خواهید؟ به دنبال لذت هستید؟ آرامش می‌خواهید؟ کدام تجربه‌ها برایتان لذت‌بخش است؟»

به گفته او، افراد چه به دلیل فشارهای اجتماعی و چه به دلیل توجه بیش از حد به خواسته‌های شریکشان، اغلب درگیر این می‌شوند که در رختخواب چه چیزهایی را باید بخواهند یا نخواهند.

همین موضوع باعث می‌شود نتوانند در رابطه جنسی، خودِ واقعی‌شان باشند و طبیعی رفتار کنند.

بروتو تاکید می‌کند تا زمانی که وقت کافی برای شناخت خواسته‌ها و نیازهای جنسی خود نگذارید، نمی‌توانید ارتباط خوبی برقرار کنید. به همین دلیل توصیه می‌کند: «در رختخواب کمی خودخواه‌تر باشید.»

100%

راه درست و غلطی برای رابطه جنسی وجود‌ ندارد

لکس براون جیمز، رییس انجمن مربیان و مشاوران جنسی آمریکا، معتقد است چیزی به نام رابطه جنسی «عادی» وجود ندارد.

او رابطه جنسی را به پیتزا تشبیه می‌کند و می‌گوید همان‌طور که در مورد مواد روی پیتزا تصمیم می‌گیرید، در رابطه جنسی نیز باید انتخاب کنید.

کندیس نیکول هارگونز، دانشیار علوم رفتاری، اجتماعی و آموزش بهداشت در دانشگاه اموری، پیشنهاد مشخص‌تری برای سال ۲۰۲۵ دارد: «اولویت دادن به رابطه جنسی بدون دخول».

او در توضیح دلایل این پیشنهاد می‎‌گوید اول اینکه بیشتر زنان برای رسیدن به اوج لذت جنسی به تحریک کلیتوریس نیاز دارند. دوم اینکه تنوع در نوع رابطه باعث ایجاد تازگی می‌شود.

هارگونز تاکید می‌کند هدف از این موضوع، کنار گذاشتن انواع دیگر رابطه جنسی نیست، بلکه این پیشنهاد می‌گوید: «بیاییم این را هم به تجربیاتمان اضافه کنیم.»

«دوست دارم در زندگی جنسی‌مان تنوع بیشتری داشته‌باشیم» می‌تواند جمله خوبی برای شروع گفت‌وگوها باشد.

اهمیت شادی و سرگرمی در روابط

هاوارد مارکمن، از مدیران مرکز مطالعات زناشویی و خانواده دانشگاه دنور، معتقد است در روابط طولانی‌مدت، به‌راحتی ممکن است اهمیت یافتن لحظاتی برای ارتباط و سرگرمی را فراموش کنیم.

او پیشنهاد می‌کند ماهی یک‌بار یا بیشتر، با شریکتان بنشینید و هر کدام سه فعالیت مورد علاقه‌تان را یادداشت کنید، مثل تماشای مسابقه ورزشی یا برگزاری شب فیلم.

سپس از فهرست یکدیگر، یک فعالیت را انتخاب و برای انجام آن برنامه‌ریزی کنید. این کار باعث می‌شود هر دو نفر به یک اندازه در برنامه‌ریزی مشارکت کنید و لذت بیشتری ببرید.

مدیریت تعارض و حل اختلافات

وقتی زوج‌ها برای نیازهای عمیق خود نمی‌جنگند، کینه‌ها انباشته می‌شوند و اولین چیزی که از دست می‌رود، شور و اشتیاق است.

ترنس رئال، درمان‌گر خانواده، معتقد است گاهی باید حاضر باشید ثبات رابطه را به چالش بکشید. حتی اگر ابراز نارضایتی به دعوا منجر شود، می‌تواند مفید باشد. به بیان دیگر، باید شهامت رویارویی با یکدیگر را داشته‌ باشید.

او تاکید می‌کند که برای این کار به مهارت‌های ارتباطی قوی نیاز دارید و به جای شکایت از آنچه دوست ندارید، بهتر است درخواست تغییر کنید.

رئال در پایان اضافه می‌کند: «اگر تلاش‌های شما برای برقراری ارتباط به نتیجه نرسید، تسلیم نشوید. شریکتان را به جلسات مشاوره ببرید و درمان‌گری پیدا کنید که شجاعت حمایت از شما را داشته‌ باشد.»

در پایان، این راهکارها نشان می‌دهند که موفقیت در روابط نیازمند تلاش مداوم، گفت‌وگوی صادقانه و تمایل به رشد و یادگیری است. با به‌کارگیری این راهکارها، زوج‌ها می‌توانند در سال ۲۰۲۵ به سوی داشتن روابطی غنی‌تر و رضایت‌بخش‌تر حرکت کنند.

سال ۲۰۲۵ باید در انتظار چه تغییرات بزرگی در جهان باشیم؟

۱۳ دی ۱۴۰۳، ۱۷:۲۴ (‎+۰ گرینویچ)

جهان با چالش‌های متعددی از جنگ تا تغییرات اقلیمی روبه‌رو است اما وب‌سایت پولیتیکو با نگاهی خوش‌بینانه، پنج دلیل را برای امیدواری به سال ۲۰۲۵ مطرح کرده. این دلایل از پایان احتمالی جنگ‌های غزه و اوکراین تا درگیری احتمالی ترامپ و ماسک و ظهور عصر جدید هوش مصنوعی را شامل می‌شود.

پایان مناقشه‌ها در اوکراین و غزه

بر اساس این گزارش، دونالد ترامپ، رییس‌جمهوری منتخب آمریکا، با وجود سابقه جنجالی‌اش حالا می‌خواهد در نقش یک صلح‌طلب ظاهر شود. او در جریان مبارزات انتخاباتی‌اش وعده داد به درگیری‌های نظامی در سراسر جهان، از اوکراین تا خاورمیانه، پایان دهد.

ولودیمیر زلنسکی، رییس‌جمهوری اوکراین، معتقد است با بازگشت ترامپ به کاخ سفید، مناقشه این کشور با روسیه سریع‌تر به پایان خواهد‌ رسید.

به نظر می‌رسد زلنسکی با نشان دادن تمایل به مذاکره، در تلاش است تا روابط خود را با رهبر آینده آمریکا مدیریت کند.

برخی در محافل اروپایی نیز معتقدند ترامپ در مقایسه با کامالا هریس، از شانس بیشتری برای دستیابی به توافق با مسکو برخوردار است.

پولیتیکو نوشت متحدان غربی کی‌یف هرگز به‌طور جدی به الزامات پیروزی کامل اوکراین در نبرد با روسیه فکر نکرده‌اند.

اکنون بسیاری به این نتیجه رسیده‌اند که اگر هدف اوکراین، بازپس‌گیری تمام سرزمین‌های اشغال‌شده‌اش باشد، رویارویی کنونی به پیروزی این کشور ختم نخواهد شد.

کشورهای اروپایی‌ که با مشکلات اقتصادی دست و پنجه نرم می‌کنند، توان تامین مالی یک «جنگ بی‌پایان» را ندارند و افکار عمومی نیز با اعزام نیروی نظامی به این مناقشه مخالف‌ است.

دود و گرد و غبار ناشی از حمله پهپادی ارتش روسیه با کی‌یف در اولین روز از سال ۲۰۲۵
100%
دود و گرد و غبار ناشی از حمله پهپادی ارتش روسیه با کی‌یف در اولین روز از سال ۲۰۲۵

بازگشت ترامپ به کاخ سفید با استقبال اسرائیل و حامیان آن مواجه شده و انتصاب مایک هاکبی به‌عنوان سفیر آتی آمریکا در اسرائیل نیز بر خوش‌بینی آن‌ها افزوده است.

هاکبی به دلیل مواضعش در حمایت از اسرائیل شهرت دارد. او پیش‌تر در اظهارات خود گفته بود چیزی تحت عنوان «اشغال» سرزمین‌های فلسطینی از سوی اسرائیل وجود ندارد.

با این حال، تجربه دوره پیشین ریاست‌جمهوری ترامپ نشان داده که او لزوما همه خواسته‌های بنیامین نتانیاهو، نخست‌وزیر اسرائیل، را برآورده نخواهد‌ کرد.

ترامپ که در دوره قبلی حضورش در کاخ سفید با درخواست نتانیاهو برای الحاق کرانه باختری به اسرائیل موافقت نکرد و هنوز از تبریک نتانیاهو به جو بایدن در انتخابات ۲۰۲۰ ناراحت است، این‌بار احتمالا محتاطانه‌تر عمل خواهد‌ کرد.

به گزارش پولیتیکو، نزدیکان ترامپ می‌گویند نخست‌وزیر اسرائیل نباید انتظار حمایت بی‌قید و شرط از واشینگتن داشته‌ باشد.

طبق پیش‌بینی این نشریه، در نهایت فلسطینی‌ها احتمالا بخشی از کرانه باختری و نوار غزه ویران‌شده را برای تشکیل کشور مستقل دریافت می‌کنند و اوکراین نیز با از دست دادن حدود ۲۰ درصد از خاک خود، با روسیه به توافق خواهد رسید.

پولیتیکو نوشت این نتیجه ایده‌آل نیست، اما از ادامه جنگ و خونریزی بهتر خواهد‌ بود.

یک فلسطینی در اردوگاه آوارگان، خان‌یونس در جنوب نوار غزه، ۱۳ دی
100%
یک فلسطینی در اردوگاه آوارگان، خان‌یونس در جنوب نوار غزه، ۱۳ دی

تغییر در روابط فراآتلانتیک، فرصتی برای استقلال اروپا

بازگشت ترامپ به کاخ سفید می‌تواند سرآغاز تحولی بزرگ در روابط دو سوی اقیانوس اطلس باشد.

در دوره قبلی ریاست‌جمهوری ترامپ، رهبران اروپایی امیدوار بودند پس از تحمل چهار سال، همه چیز به روال عادی بازگردد.

این امید با پیروزی بایدن در انتخابات ۲۰۲۰ تقویت شد، هرچند تصمیم یک‌جانبه او برای خروج از افغانستان شوک بزرگی به متحدان اروپایی آمریکا وارد کرد.

پولیتیکو در گزارش خود تاکید کرد «این‌بار شرایط متفاوت خواهد ‌بود».

تهدیدهای احتمالی ترامپ برای خروج از سازمان پیمان آتلانتیک شمالی (ناتو) و وضع تعرفه‌های تجاری می‌تواند فرصتی تاریخی برای اروپا باشد تا از وابستگی دیرینه خود به ایالات متحده فاصله بگیرد.

کشورهای اروپایی‌ سال‌هاست از ضرورت «استقلال استراتژیک» و افزایش سهم خود در تامین امنیت این قاره سخن می‌گویند و حالا زمان عمل فرا رسیده‌ است.

البته این مسیر با چالش‌های جدی روبه‌رو خواهد بود. پولیتیکو به نقل از مجتبی رحمان، رییس گروه اوراسیا در اروپا، نوشت اختلافات عمیق کشورهای اروپایی در زمینه امنیت، دفاع، مهاجرت و سیاست‌های مالی، مانع بزرگی بر سر راه اقدام مشترک است.

با این حال، ضرورت‌های ژئوپلیتیک جدید ممکن است اروپا را به سمت هم‌گرایی بیشتر سوق دهد.

100%

تغییر رویکرد در مقابله با تغییرات اقلیمی

پولیتیکو در گزارش خود از تغییر رویکرد جامعه جهانی در مواجهه با بحران اقلیمی خبر داد.

بر اساس این گزارش، در سال ۲۰۲۵ کشورهای بیشتری به این نتیجه خواهند ‌رسید که به‌جای تلاش برای کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای، باید بر سازگاری با پیامدهای تغییرات اقلیمی تمرکز کنند.

تحلیل‌گران پولیتیکو معتقدند اجلاس کاپ ۲۹ در آذربایجان، نقطه عطفی در این تغییر رویکرد بود.

اگرچه این اجلاس دستاورد عمده‌ای در پی نداشت، دست‌کم واقع‌گرایی بیشتری به مباحث مرتبط با تغییرات اقلیمی اضافه کرد.

پولیتیکو نوشت باید از الهام علی‌اف، رییس‌جمهوری آذربایجان، برای به شکست کشاندن کاپ ۲۹ قدردانی کرد. علی‌اف پیش‌تر گفته بود سوخت‌های فسیلی «هدیه‌ای الهی» هستند.

بر اساس رویکرد جدید جامعه جهانی در قبال تغییرات اقلیمی، ممکن است برخی جزایر کم‌ارتفاع زیر آب بروند اما حتی اکنون نیز کسی نمی‌تواند آن‌ها را روی نقشه پیدا کند.

این تغییر رویکرد به معنای افزایش استفاده از سوخت‌های فسیلی، ادامه مصرف گوشت و حتی گسترش صنعت «مد سریع» خواهد ‌بود.

100%

رویارویی احتمالی ترامپ و ماسک

پولیتیکو پیش‌بینی کرد رابطه ترامپ و ایلان ماسک، مدیرعامل اسپیس‌اکس و مالک شبکه اجتماعی ایکس، به یکی از جذاب‌ترین داستان‌های سال ۲۰۲۵ تبدیل شود.

ماسک که ۲۰۰ میلیون دلار به کارزار انتخاباتی ترامپ کمک کرد، در وزارتخانه‌ای جدید به نام «بهره‌وری دولت» ایفای نقش خواهد کرد اما نشانه‌های اختلاف میان این دو از همین حالا مشاهده می‌شود.

پولیتیکو نوشت در یک شام جنجالی در کلوپ مار-ئه-لاگو، ماسک با بوریس اپشتین، مشاور نزدیک ترامپ، بر سر انتخاب اعضای کابینه درگیری لفظی شدیدی پیدا کرد.

او حتی در شبکه اجتماعی ایکس، به شکل علنی از مخالفان سیاست‌های تجاری ترامپ حمایت کرده‌ است.

نزدیکان ترامپ معتقدند این دوستی دوام نخواهد ‌آورد. آن‌ها می‌گویند ماسک دیر یا زود متوجه خواهد ‌شد که رییس‌جمهوری آینده آمریکا با کسی تعارف ندارد.

پولیتیکو پیش‌بینی کرد درگیری نهایی این دو در شبکه‌های اجتماعی‌شان، ایکس و تروث سوشال، نمایشی جذاب‌تر از آتش‌بازی جشن استقلال آمریکا خواهد ‌بود.

100%

عصر جدید هوش مصنوعی و چالش‌های پیش رو

پولیتیکو در بخش پایانی گزارش خود به تحولات هوش مصنوعی در سال ۲۰۲۵ پرداخت.

در این گزارش، دو دیدگاه متفاوت درباره آینده این فن‌آوری مطرح شده ‌است.

گروهی نگران سوءاستفاده حکومت‌های اقتدارگرا از هوش مصنوعی برای تولید محتوای جعلی و دستکاری افکار عمومی هستند.

نیک کارتر، رییس پیشین ستاد دفاعی بریتانیا، در همین رابطه هشدار داده پیروزی در رقابت هوش مصنوعی برای آینده جهان آزاد حیاتی خواهد بود.

در سوی دیگر، برخی از جمله اریک اشمیت، مدیرعامل پیشین گوگل، نگران تغییر موازنه قدرت جهانی هستند.

آن‌ها معتقدند هوش مصنوعی می‌تواند قدرت شرکت‌های بزرگ فن‌آوری مانند تسلا و آمازون را به شکلی بی‌سابقه افزایش دهد.

به باور آن‌ها، در آینده نزدیک، رویارویی با یک حکومت مجهز به هوش مصنوعی پیشرفته می‌تواند حتی به چالشی برای بقای انسان تبدیل شود.

با این حال، پیشرفت‌های فن‌آوری همچنان ادامه دارد. برای نمونه، شرکت نورالینک متعلق به ایلان ماسک موفق شده تراشه‌های مغزی خود را در دو بیمار کار بگذارد.

این تراشه‌ها به افراد امکان می‌دهند تنها با قدرت فکر، رایانه و تلفن همراه خود را کنترل کنند.

هرچند این فن‌آوری هنوز در مراحل اولیه به سر می‌برد و با مشکلاتی مواجه است اما می‌تواند سرآغاز تحولی عظیم در تعامل انسان و ماشین باشد.

نکته مهم این است که همه این پیش‌بینی‌ها با عدم قطعیت روبه‌روست.

تجربه نشان داده حتی پیش‌بینی‌کنندگان حرفه‌ای مانند آلن لیختمن که در پیش‌بینی نتایج انتخابات آمریکا شهرت دارد، گاهی دچار اشتباه می‌شوند.

علاوه بر این، رویدادهای غیرمنتظره نظیر بیماری‌های همه‌گیر می‌توانند تمام محاسبات را بر هم بزنند.

هشدار محققان؛ وسواس تغذیه سالم می‌تواند به اختلال روانی بینجامد

۱۲ دی ۱۴۰۳، ۰۹:۱۵ (‎+۰ گرینویچ)

تحقیقات جدید دانشگاه سملویز مجارستان نشان می‌دهد آنچه به عنوان سبک زندگی سالم می‌شناسیم، می‌تواند به یک بیماری جدی تبدیل شود. وسواس در خوردن غذای سالم که به «ارتورکسیا عصبی» معروف است، می‌تواند زندگی اجتماعی و سلامت جسمی افراد را به خطر بیندازد.

به گزارش تلگراف نتایج مطالعه روی ۱۷۹ مدل زن نشان می‌دهد بیش از یک سوم آن‌ها علائمی از اختلال ارتورکسیا عصبی را نشان می‌دهند. این اختلال که با وسواس شدید در مصرف غذاهای «خالص» و «سالم» شناخته می‌شود، تنها به جامعه مدل‌ها محدود نمی‌شود. یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد حدود ۲۰ درصد از دانشجویان عادی نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند.

ریشه‌های روانشناختی این اختلال

ارتورکسیا عصبی برای اولین بار در سال ۱۹۹۷ توسط استیون براتمن، پزشک آمریکایی شناسایی و معرفی شد. او در مطالعات خود دریافت که محدودیت‌های غذایی در برخی افراد می‌تواند به پیامدهای نگران‌کننده‌ای مانند انزوای اجتماعی، اضطراب، سوء تغذیه و حتی در موارد حاد به مرگ منجر شود.

ارتورکسیا عصبی مردان و زنان را به طور مساوی درگیر می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد افراد مبتلا به این عارضه معمولا نمرات بالایی در خصیصه‌های خودشیفتگی و کمال‌گرایی کسب می‌کنند. این افراد اغلب با تمایل به احساس برتری نسبت به دیگران، از رژیم غذایی سخت‌گیرانه خود به عنوان نشانه‌ای از «اراده قوی‌تر» یا «سبک زندگی برتر» استفاده می‌کنند.

پیامدهای اجتماعی وسواس غذایی

افراط در رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند پیامدهای جسمی و روانی جدی به همراه داشته‌باشد.

به گفته دکتر نیکولت بوگار از موسسه علوم رفتاری دانشگاه سملویز، محدود کردن رژیم غذایی به غذاهای خاص مانند ماهی، سبزیجات، غذاهای سبز، مواد خام یا صرفا غذاهای بدون کربوهیدرات، می‌تواند به کمبودهای تغذیه‌ای جدی منجر شود، درست مانند آنچه در افراد مبتلا به سایر اختلالات خوردن مشاهده می‌کنیم.

این افراد معمولا به میزان کافی ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و کربوهیدرات دریافت نمی‌کنند و در نتیجه علائمی مانند ریزش مو، شکنندگی ناخن‌ها و خستگی مزمن را تجربه می‌کنند. اما شاید مهم‌ترین نشانه این اختلال، تاثیر آن بر روابط اجتماعی است. افراد مبتلا به ارتورکسیا عصبی ممکن است از شرکت در مهمانی‌های خانوادگی، شام کریسمس یا دورهمی‌های دوستانه خودداری کنند، زیرا نمی‌توانند روال سخت‌گیرانه غذایی خود را کنار بگذارند.

این محدودیت‌های شدید غذایی نه تنها به انزوای اجتماعی می‌انجامد، بلکه می‌تواند استرس قابل توجهی را به فرد تحمیل کند. هر گونه اختلال در برنامه غذایی دقیق و وسواس‌گونه این افراد می‌تواند باعث اضطراب شدید و پریشانی در آن‌ها شود.

آمار و ارقام

آمارها نشان می‌دهد حدود ۳۵ درصد از مردم بریتانیا با پایان یافتن جشن‌های کریسمس و آغاز سال نو به سمت رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه روی می‌آورند.

طبق آمار سازمان بهداشت ملی بریتانیا، ۶/۴ درصد (شش ممیز چهار) بزرگسالان علائم اختلالات خوردن را نشان می‌دهند و بی‌اشتهایی با بالاترین نرخ مرگ‌ومیر در میان اختلالات روانی، هشت درصد از این موارد را تشکیل می‌دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۴۶ درصد از بیماران مبتلا به بی‌اشتهایی به صورت کامل بهبود می‌یابند، ۳۳ درصد بهبودی نسبی پیدا می‌کنند و ۲۰ درصد به صورت مزمن با این بیماری درگیر می‌مانند.

حفظ تعادل

نتایج این پژوهش نشان می‌دهد تغذیه «پاک» و «سالم» به آرمانی دست‌نیافتنی برای ۹۰ درصد از افراد مورد مطالعه تبدیل شده است.

دکتر بوگار تاکید می‌کند که غذا خوردن را نباید صرفا به عنوان منبعی برای دریافت مواد مغذی در نظر گرفت. او معتقد است غذا خوردن یک رویداد اجتماعی و فرهنگی است و طبقه‌بندی سخت‌گیرانه غذاها به «خوب» و «بد» می‌تواند غذا خوردن را به نوعی خودتنبیهی تبدیل کند.

دکتر بوگار به جای تمرکز بر رژیم‌های غذایی فوق‌العاده سخت‌گیرانه، پیشنهاد می‌کند افراد به دنبال یک برنامه غذایی متعادل و پایدار در درازمدت باشند. او تاکید می‌کند که گاهی لذت بردن از شکلات یا غذاهای خاص تعطیلات، بدون احساس گناه، می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.